U bound(trampolino)

Body&Mind gym thessaloniki

Για άλλη μια φορά, η Radical Fitness ® πρωτοπορεί με την τελευταία της  καινοτομία το Ubound ®.    
Μια υψηλής ένταση προπόνηση, διασκέδαστική για όλους, με μηδενική επίπτωση λόγω της ελαστικής φύσης του Τραμπολίνο που δουλεύει κόντρα στην απόλυτη αντίθετη δύναμη: τη βαρύτητα! Μέλη και εκπαιδευτές θα ανακαλύψουν ότι είναι πιο ευτυχισμένοι, πιο φορμαρισμένοι, πιο δυνατοί και περισσότερο υγιείς, λόγω της αναπάντεχης δυναμικής φύσης αυτού του είδους άθλησης. Όχι μόνο θα μετατραπείτε σε ένα οπτικό θέαμα αλλά αυτό το εκπληκτικό πρόγραμμα βοηθά το λεμφικό και ανοσοποιητικό σύστημα, στην αποτοξίνωση και είναι εξαιρετικά διασκεδαστική προπόνηση για όλους. Το Ubound ® προσφέρει στους συμμετέχοντες, αυτό που πολλοί επιστήμονες αποκάλεσαν "Μια από τις πιο αποτελεσματικές μορφές άσκησης που δημιουργήθηκε από τον άνθρωπο". Είναι ένα εξαιρετικά δημοφιλές πρόγραμμα στη Νότια Αμερική και την Ευρώπη. Μόνο Radical Fitness ® έχει την προνοητικότητα να φέρει σε εσάς ένα πρόγραμμα του εν λόγω επιπέδου .

Η αντικαταθλιπτική δύναμη της άσκησης

Η σωματική άσκηση προσφέρει σημαντικά αντικαταθλιπτικά και αγχολυτικά οφέλη, ενισχύοντας παράλληλα την ανθεκτικότητα του ατόμου απέναντι στο στρες. Οι έρευνες αναφέρουν ότι 30 λεπτά ήπιας καθημερινής σωματικής άσκησης έχει σημαντικά οφέλη για την σωματική και την ψυχική υγεία.

Σύμφωνα με το περιοδικό Preventive Medicine, τα άτομα που ασκούνται τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα, έχουν χαμηλότερη κατάθλιψη, θυμό, δυσπιστία και στρες από τα άτομα που δεν ασκούνται. Επιπλέον αντιλαμβάνονται την συνολική τους υγεία πιο θετικά, ενώ αισθάνονται μεγαλύτερη συνοχή και κοινωνική αυτοπραγμάτωση.

Δυστυχώς η κατάθλιψη σήμερα αποτελεί την τρίτη σοβαρότερη νόσο παγκοσμίως, ενώ τα κρούσματα πολλαπλασιάζονται. Η απουσία κινήτρου στην καθημερινότητα των ατόμων με κατάθλιψη αντιμετωπίζεται ψυχοθεραπευτικά μέσα από την συνεχή ώθηση για την επίτευξη καθημερινών στόχων.

Η προσπάθεια λοιπόν να εμπλακείτε σε μία μορφή σωματικής άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από την επώδυνη αδράνεια και το διάχυτο άγχος που συνδέεται δυνητικά με την κατάθλιψη.

Πηγή : ΤΑ ΝΕΑ Weekend

ZUMBA !To new trend που έκανε θραύση!

                                                                                                                                                                                                                                               Ο πιο ευχάριστος και παράλληλα δραστικός τρόπος για να γυμναστείτε και να κάψετε θερμίδες    συνδυάζοντας αεροβικές ασκήσεις με latin ρυθμούς!

Η ZUMBA® Fitness είναι η νέα μόδα που έχει κατακλύσει τα γυμναστήρια και τις σχολές χορού όλου του κόσμου. Είναι ένα πρόγραμμα χορού και γυμναστικής με latin στοιχεία που δημιουργήθηκε από τον χορογράφο Alberto "Beto" Perez τη δεκαετία του '90. Λέγεται ότι δημιουργήθηκε όταν ο Beto ξέχασε σπίτι του τις κασέτες που χρησιμοποιούσε στο μάθημα aerobic που δίδασκε. Χρησιμοποίησε επομένως ό,τι κασέτα βρήκε διαθέσιμη στο αυτοκίνητό του και αυτοσχεδίασε. Μετά την μεγάλη επιτυχία που είχε στην Κολομβία, πήρε το πρόγραμμα μαζί του στις Ηνωμένες Πολιτείες το 1999.

Η ZUMBA® Fitness θεωρείται ένα είδος "μεταμφιεσμένης" γυμναστικής αφού κατά τη διάρκεια μιας ώρας άσκησης μπορεί κάποιος να κάψει από 500-1000 θερμίδες! ! ! Περιέχει στοιχεία αεροβικής γυμναστικής και χορευτικές πινελιές ενώ δίνεται έμφαση στην μουσικότητα του μαθητή αντίθετα με τα συμβατικά προγράμματα αεροβικής γυμναστικής όπου χρησιμοποιείται μέτρημα για την απόδοση των βημάτων. Οι χορογραφίες της ZUMBA® περιέχουν βήματα και μουσική salsa, merengue, bachata, mambo, samba, reggaeton, cumbia, tango, cha cha cha, hip-hop, bollywood, belly dance και άλλα ενώ όσο προχωράει το επίπεδο μπορεί κάποιος να ακολουθήσει και διαφορετικού τύπου προγράμματα όπως AQUA ZUMBA® μέσα σε νερό, ZUMBA TONING® με βαράκια κ.ά. Υπάρχουν επίσης προγράμματα για παιδιά, ηλικιωμένους και ΑΜΕΑ. Κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος εναλλάσσονται γρήγοροι και αργοί ρυθμοί για αύξηση της αντοχής και χάσιμο βάρους.

Η ZUMBA® είναι αναγνωρισμένη από το Aerobics and Fitness Association of American, το IDEA Health and Fitness Association και το American Council on Exercise.

πηγή¨:http://www.salsaysueno.gr